ESPERAMOS QUE VOCÊ ENCONTRE O QUE PROCURA. CONFIRA AS PERGUNTAS FREQUENTES.
hidden
hidden
Suplemento é anabolizante?
Não! Whey, creatina, BCAA e outros suplementos são nutrientes concentrados. Anabolizantes são hormônios sintéticos. Confundir os dois é um erro comum.
Treinar em jejum emagrece mais rápido?
Polêmico! Pode aumentar a queima de gordura em alguns casos, mas não serve para todo mundo. O que realmente importa é o balanço calórico diário.
Musculação deixa as mulheres “grandonas” demais?
Mito! O corpo feminino tem níveis muito menores de testosterona, então a hipertrofia exagerada não acontece facilmente. O treino vai definir e tonificar, não transformar ninguém em fisiculturista da noite pro dia.
Preciso tomar whey obrigatoriamente?
Não. Whey é só uma forma prática de bater a meta de proteína. Dá para chegar no mesmo resultado com frango, ovos, carne, feijão e outros alimentos.
Posso beber álcool e mesmo assim ganhar massa?
Pode, mas vai dificultar o processo. O álcool atrapalha a recuperação muscular, desidrata e pode prejudicar o sono — fatores cruciais para ganhar massa.
Malhar todo dia faz mal?
Depende! Treinar sem descanso pode levar ao overtraining. Mas treinar com planejamento, alternando grupos musculares e intensidade, pode ser feito diariamente.
Quem sua mais, emagrece mais?
Não! Suar não significa que você está queimando mais gordura. É só seu corpo regulando a temperatura.
E se eu parar de treinar, o músculo vira gordura?
Mito! Músculo nunca vira gordura. O que acontece é: você perde massa magra e pode ganhar gordura por falta de treino e excesso de calorias.
Preciso gastar horas na academia para ter resultado?
Não. Treinos bem feitos de 40 a 60 minutos podem ser muito mais eficientes que 2 horas mal aproveitadas.
Malhar todo dia faz mal?
Depende! Treinar sem descanso pode levar ao overtraining. Mas treinar com planejamento, alternando grupos musculares e intensidade, pode ser feito diariamente.
Preciso gastar horas na academia para ter resultado?
Não. Treinos bem feitos de 40 a 60 minutos podem ser muito mais eficientes que 2 horas mal aproveitadas.
E se eu parar de treinar, o músculo vira gordura?
Mito! Músculo nunca vira gordura. O que acontece é: você perde massa magra e pode ganhar gordura por falta de treino e excesso de calorias.
Quem sua mais, emagrece mais?
Não! Suar não significa que você está queimando mais gordura. É só seu corpo regulando a temperatura.
Treinar perna faz diferença para quem só quer “trincar” em cima?
Sim! Ignorar pernas desequilibra o corpo e pode causar lesões. Fora que ninguém quer ser o famoso “frango de academia”.
Mande suas Dúvidas
Sinta-se à vontade para perguntar
hidden
Não existe pergunta boba quando o assunto é evolução. Pergunte o que quiser estamos aqui pra ajudar você a chegar nos seus objetivos.
Av. Nossa Sra. da Luz, 1450 - Bela Vista, Clevelândia - PR, 85530-000
